Измените время сна соответственно личным предпочтениям и своему расписанию дня. Некоторые предпочитают спать урывками и по частям. Думайте о сне, как о работе, которая обязательно должна быть сделана. Час перерыва на работе может быть использован для сна, если вы будете ложиться спать раньше и «забирать» один час работы у сна. С другой стороны, человек, работающий на двух работах или студент может воспользоваться перерывом между занятиями или работами для того, чтобы поспать, а не добавлять этот час в основное время сна...