Стрессовый день может оставить нас истощёнными, раздражёнными и без сил. Но есть хорошие новости: восстановить баланс и почувствовать себя лучше можно быстро и эффективно. В этой статье мы собрали 10 проверенных способов, которые помогут вам расслабиться и вернуть энергию после напряжённого дня. Знакомо чувство, когда в голове всё кипит, а мысли разбегаются? Глубокое дыхание — это ваш "переключатель" на режим спокойствия. Что делать: Реальный пример: Мария, работая в условиях жёстких дедлайнов, каждый вечер использует 10 минут дыхательной практики. Она говорит: "Это как кнопка перезагрузки. Я чувствую, что снова могу думать ясно...

Приветствую всех, кто часто испытывает стресс и принимает все близко к сердцу! Как утверждают психологи, негативные эмоции нельзя постоянно подавлять. Испытывать гнев, панику, обиду, тревогу, страх – это не только нормально, но и полезно. Ведь каждая из этих эмоций сообщает нам о чем-то важном. Но бывает так, что нервы сдают совершенно не вовремя. И чтобы не испортить отношения с близкими или не наломать еще каких-то дров, нужно срочно что-то предпринять. Сегодня и поговорим, как успокоиться. В этой...