Стрессы бывают по радостному поводу и не только, но наш организм всегда даст знать, когда что-то идёт "не так" - главное, не игнорировать эти сигналы, а быстро принять меры! После покупки машины в понедельник, я находилась в таком радостно-возбужденном состоянии (это и понятно, не каждый день покупаешь машину своей мечты!), что у меня сбился режим сна, я с трудом засыпала после полуночи, аппетит пропал и приходилось буквально заставлять себя что-то поесть. Плюс добавилось хлопот со страховками, документами, шинами и проч...

1. Дыхательные упражнения: Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Например, вдохните на счет 4, задержите дыхание на 4, и выдохните на счет 4. Повторите несколько раз. 2. Физическая активность: Даже короткая прогулка или легкая разминка могут улучшить настроение и снизить уровень стресса. 3. Медитация или внимательность: Найдите тихое место, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Это поможет успокоить разум. 4. Музыка: Слушайте любимую музыку, которая поднимает настроение и расслабляет...