Как быстро выйти из стресса? 😰Стресс — это не враг, а сигнал, что вы где-то перетянули. Главное — не пытаться «срочно успокоиться», потому что усилие на успокоение — тоже усилие. Лучше сделать выдох длиннее вдоха, погладить себя по плечу и сказать: «Да, я сейчас в стрессе». Иногда признание уже половина спасения. 😰Дайте телу почувствовать, что опасность миновала. Пройдитесь, встряхните руки, сделайте пару смешных гримас...

Привет, друзья! 👋 Чувствуете, как напряжение скопилось в плечах, мысли скачут, а внутри все сжимается? Знакомо, правда? Стресс - штука неприятная, но, к сожалению, неизбежная в нашей жизни. Главное - не давать ему поглотить нас целиком! Сегодня хочу поделиться с вами несколькими простыми, но эффективными способами, которые помогут быстро выйти из стрессового состояния и вернуть себе спокойствие: 1. Дыхание - наш лучший друг! 🧘‍♀️ 2. Движение - жизнь! 🤸‍♀️ 3...