Тревожный цикл — это состояние, когда тело и нервная система «зависают» в режиме ожидания угрозы. Сердце работает быстрее, дыхание становится поверхностным, мышцы — напряжёнными. Важно: это не психология, а физиология, и выйти из такого состояния можно быстрее, чем кажется. Когда нервная система получает слишком много сигналов «опасность», она включает защитный режим: дыхание поднимается вверх, мышцы фиксируются, тело теряет ощущение опоры. В этот момент запускается цикл тревоги — и без вмешательства он может длиться часами...