Далеко не для каждого человека утро является любимым временем суток, всем нам приходится вставать на работу/учёбу, но редкость, когда действительно хочется это делать. Сегодня я дам вам поэтапный совет, что лично мне помогает в такие неблагоприятные дни: 1. Циклы сна. Пробуждение по циклам сна - довольно удобный способ, хотя немногие о нем знают. Всего человек за ночь проходит 5-6 циклов сна, каждый из которых длится около 90 минут ( у меня цикл 100 минут, я вычислила это, выяснив что за 10 часов я высыпаюсь и поделив это число на 6)...

## Прощайте, дремота: Как быстро вставать с утра и заряжаться энергией Проснуться бодрым и полным сил по утрам - мечта многих. Однако реальность часто оказывается суровой: будильник зловеще звенит, а вы с трудом тянетесь к нему, желая лишь вернуться в объятия Морфея. Но не отчаивайтесь! Есть способы, которые помогут вам быстро вставать с кровати и начинать день с позитива. 1. Правильный режим сна: Заложите фундамент бодрости * Спите достаточно: Для взрослого человека оптимальная продолжительность сна составляет 7-8 часов...