Далеко не для каждого человека утро является любимым временем суток, всем нам приходится вставать на работу/учёбу, но редкость, когда действительно хочется это делать. Сегодня я дам вам поэтапный совет, что лично мне помогает в такие неблагоприятные дни: 1. Циклы сна. Пробуждение по циклам сна - довольно удобный способ, хотя немногие о нем знают. Всего человек за ночь проходит 5-6 циклов сна, каждый из которых длится около 90 минут ( у меня цикл 100 минут, я вычислила это, выяснив что за 10 часов я высыпаюсь и поделив это число на 6)...

Человек так устроен, что ему обязательно нужен полноценный сон. Это необходимо для того, чтобы организм отдохнул и восстановил силы и энергию для следующего дня. Многие из нас постоянно недосыпают, чувствуют упадок сил и раздражение по утрам, да и само пробуждение в ранние часы, порой напоминает «восстанию из мертвых». Как постараться изменить ЗЛОЕ утро на ДОБРОЕ, рассмотрим далее. В старину говорили, что если ложиться спать рано, до 24:00, то каждый час сна удваивается – настолько полезно засыпать до полуночи...