Просыпаться и вставать с постели по утрам трудно большинству людей, вынужденных вести свою жизнь в условиях социального джетлага – к сожалению, это стало считаться обычным явлением. Вставать и ложиться в соответствии с нашими природными биоритмами мы не можем: рабочий день начинается и заканчивается совсем по другому графику. В результате подавляющее большинство населения в индустриальных странах живёт в условиях хронического стресса, вызванного недосыпом, сбоями циркадных ритмов и негативными эмоциями...

Если вы мечтаете рано вставать по утрам, но не можете поднять себя с постели, это легко исправить — воспользуйтесь 4 советами ниже, и ваше утро будет бодрым, а подъем — максимально комфортным. 1. Положи будильник подальше от кровати Жесткий способ, знаю, НО пока мы спросонья соображаем, откуда идет звук, и дойдём, чтобы его отключить, мы уже начинаем просыпаться. А раз мы уже встали с кровати, зачем ложиться обратно. 2. приложение Alarmy Честно, сама пользуюсь этим прекрасным приложением...