Если вы мечтаете рано вставать по утрам, но не можете поднять себя с постели, это легко исправить — воспользуйтесь 4 советами ниже, и ваше утро будет бодрым, а подъем — максимально комфортным. 1. Положи будильник подальше от кровати Жесткий способ, знаю, НО пока мы спросонья соображаем, откуда идет звук, и дойдём, чтобы его отключить, мы уже начинаем просыпаться. А раз мы уже встали с кровати, зачем ложиться обратно. 2. приложение Alarmy Честно, сама пользуюсь этим прекрасным приложением...

Утром вы несколько раз нажимаете на будильнике кнопку “отложить”, трёте глаза, пьёте литрами кофе, но всё-таки пару часов чувствуете себя так, как будто ходите во сне? Как заставить себя встать утром? Если хотите просыпаться быстро и чувствовать себя бодрой, делайте так. Подготовку к бодрому утру стоит начинать с вечера. Содержание статьи Ложитесь раньше Всё очень просто: чтобы быстро проснуться рано утром, нужно выспаться. А чтобы выспаться, необходимо как минимум 7−8 часов сна в сутки, за меньшее время организм не успевает восстановиться...