Если ваше тело отказывается вставать с постели по утрам и сон одолевает вас, мы поделимся некоторыми советами, которые помогут вам быстро и энергично проснуться. Пейте воду: перед сном поставьте стакан или бутылку с водой на тумбочке. Когда вы просыпаетесь, выпейте воды, чтобы помочь организму увлажниться и повысить обмен веществ. Кроме того, это заставит вас чувствовать себя намного лучше. Вытяните спину, шею и ноги: потянитесь так, как будто вы собираетесь бежать, если можете дотроньтесь до пальцев ног...

Наверное это упражнение единственное из тех, которое я стараюсь не пропускать. Я могу пропустить массаж живота с утра, массаж лица, либо другое гимнастики, если очень спешу, но вот эти вращения кистями рук и стопами я стараюсь делать постоянно и всегда. Для себя я «откопала» это упражнение в китайских практиках. И считается, что оно стимулирует движение энергии молодости и долголетия - энергии Ци, которая часто застаивается в руках и ногах, поэтому не дают такое эффекта. Поэтому подобное упражнение часто называют ещё и омолаживающим...