Весенний авитаминоз, стресс, усталость - и вот вы уже подцепили ОРВИ. Любое вирусное заболевание снижает нашу активность. Организм направляет все силы на борьбу с агрессором и, если у вас плохой аппетит (а такое бывает нередко), ему может не хватать белков - строительных материалов для иммунных клеток. В результате вы теряете мышечную массу, которая в период малоподвижности не является остро необходимой, а значит белок будет извлечен из нее. И вот враг побежден, и организм надо восстанавливать....

Как быстрее восстановиться после тяжелой тренировки в тренажерном зале — принимать препараты, пойти на специальные процедуры или просто дать организму отдохнуть? В статье мы опишем самые распространенные способы восстановления мышц. Но сначала поговорим о том, как организм реагирует на тренировку и как себе вести после тяжелых нагрузок. ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА Организм человека — сложная система, которая следит за собственным состоянием и регулирует его. В покое и во время небольших нагрузок все процессы идут в обычном темпе...