Любая вирусная инфекция ослабляет организм и снижает иммунитет. Поэтому для восстановления требуется какое-то время после выздоровления. Как быстрее восстановиться после ОРВИ? Больше гулять Свежий воздух способствует очищению и увлажнению дыхательных путей, насыщает кровь кислородом. Полноценно питаться Есть нужно минимум трижды в день, пить чистую воду, ограничив сладкие напитки. Полезны каши из цельного зерна, бобовые, орехи, нежирные молочные продукты и рыба жирных сортов. В рационе должно быть достаточно белковой пищи, так как большинство иммунных клеток имеет белковую структуру...

Многие из нас в осенне-зимний период чаще подхватывают ОРВИ. Относительной «нормой» считается 2-4 периода таких заболеваний в год, но случается и чаще – особенно у непривитых от гриппа. Понятно, что всё индивидуально и зависит от иммунитета. Но вот вы переболели – как восстанавливаться? Советы дают специалисты лор-центра железнодорожной больницы Ростова. Помните: после любой перенесённой болезни организм ослаблен, а потому не стремитесь его сразу перегружать – постепенно и осторожно входите в привычный ритм физических и умственных нагрузок...