Простудные и вирусные заболевания (ОРВИ, грипп, ковид) выбивают из колеи не только на период самой болезни: организм тратит много сил на борьбу, а побежденные вирусы и бактерии еще какое-то время отравляют нас продуктами распада. Так что если вы чувствуете упадок сил, снижение продуктивности, дефицит энергии – это вполне нормально. Обычно восстановление занимает от одной-двух недель при легком течении болезни до полугода, если вы переболели тяжело. Но организму можно помочь прийти в форму чуть быстрее...

Что поможет быстрее встать на ноги после перенесенной ОРВИ рассказала РИА Новости кандидат медицинских наук, врач гастроэнтеролог Екатерина Кашух. По ее словам, главное не оставить инфекцию недолеченной и строго соблюдать рекомендации врача во время болезни. После выздоровления для хорошего самочувствия важен полноценный сон, правильное питание и физические нагрузки. "Сразу после выздоровления не стоит приступать к тренировкам: активность следует восстанавливать постепенно. Начать можно с прогулок на свежем воздухе или спокойных йога-практик...