Каждое физическое усилие, будь то аэробная нагрузка или силовые тренировки, является настоящим вызовом для нашего организма. Правильное восстановление столь же важно, как и сама тренировка, ведь именно от этого этапа зависит, насколько эффективно ваше тело будет адаптироваться к нагрузкам, укрепляться и развиваться. В данной статье мы рассмотрим эффективные способы восстановления после тренировок: 1)Правильное питание После тренировки организм расходует огромное количество энергии,...

Спортивные занятия отнимают большое количество энергии. При тяжелых физических нагрузках мышечный аппарат испытывает биохимический стресс, последствием которого становится боль в мышцах — крепатура. Вернуть организму нормальное физическое состояние позволяют специальные программы восстановления. Регулярные занятия спортом сегодня — это не только способ поддержания здоровья, но и модная тенденция. Кто-то выбирает тренажерный зал или бассейн, кто-то занимается дома самостоятельно. После физических упражнений появляется усталость, а вместе с ней — желание ничего не делать...