Как быстро восстановиться после интенсивной физической нагрузки или бега. Вопрос будет полезен как для новичков, так и для продолжающих. По своему опыту ты уже знаешь, как непросто бывает перевести дыхание после сложных или просто интенсивных упражнений, поэтому вот что стоит сделать для начала, всё по шагам! 1. Постарайся не дышать через рот, как бы не хотелось, так как через рот воздух не обеззараживается и не нагревается, поступает в лёгкие так сказать не подготовленным. Больше вероятности проникновения внутрь вредоносных бактерий и получения осложнений с слуховыми проходами...

Во время бега не редко случается так, что у спортсмена происходит сбой дыхания. Если вы тренируетесь на оживленном стадионе, то может случайно на стадион кто-то выбежать прямо перед вами. И вы собьете и темп и, естественно, дыхание. Если бегаете по городу, то это могут быть светофоры. Во время соревнований сбить дыхание можно каким-то неправильным и необоснованным ускорением в середине дистанции. Поэтому надо понимать, как его восстановить. Однако волшебных методов не существует. Есть всего два самых простых и очевидных способа...