Методики от психолога: поэтапный план поможет снизить давление, успокоиться, «уровнять» себя и сердечный ритм. Знакомо, да, когда почва уходит из-под ног, и не можете устоять ни эмоционально, ни физически? Давайте вернем устойчивость — телу и разуму. Первое, что нужно сделать — заземлить себя. Встаньте, почувствуйте почву под ногами. Походите, ощущая при этом стопы, а еще лучше — каждый пальчик на ноге. В этом простейшем упражнении 2 механизма работают одновременно. Это практика заземления. Символично, да? Почувствовать твердую почву земли, то, что сейчас просто необходимо...

Приветствую вас, мои дорогие читатели! В прошлой статье я подробно и пошагово разобрала для вас, как правильно измерять артериальное давление, чтобы тонометр не выдавал ошибочный результат и почему даже положение тела в пространстве может изменить итоговые цифры...