Постоянный стресс, хроническая усталость, недосып и депрессия могут свидетельствовать о нехватке магния в организме. Восполнить его недостаток можно с помощью полезных продуктов и лекарственных препаратов. Как правильно принимать магний без вреда для организма, в какое время суток он лучше усваивается: утром или вечером, и сколько миллиграмм нужно взрослому человеку и ребенку в сутки. Как долго должен длиться курс приема магния и витамина В6 в таблетках - инструкция по применению, – в материале РИА Новости...

Магний – один из важнейших микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья человека. Он участвует во множестве биохимических процессов в организме, таких как синтез белков, функционирование мышц и нервной системы, регуляция сердечного ритма и уровня глюкозы в крови. Недостаточное потребление магния может привести к серьезным проблемам с здоровьем, вплоть до развития хронических заболеваний. Определить дефицит магния можно по ряду признаков. Среди них - мышечные судороги, усталость, раздражительность, бессонница, мигрени...