Если у вас постоянные жалобы на гипертонию, то лучшим решением для вас будет обратиться к врачу. В зависимости от вашего образа жизни, уровня давления и многих других факторов, врач подберет необходимую программу для лечения и профилактики данного недуга. В случае, если вы не дошли до своего лечащего врача, то можно воспользоваться одним, наиболее комфортным для вас способом понижения давления. 1. Правильно сделайте несколько глубоких вдохов Основные исследования показывают, что глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить давление в сосудах...

Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню. Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта...