Вечная дилемма, с чего начинать тренировочный процесс, с развития максимальной силы или с большого объема? Какой подход считается более эффективным для роста мышц в 2022 году? О преимуществах силовых тренировок мы с вами знаем не по наслышки. Они отлично зарекомендовали себя как для увеличения силы мышц, так и для их гипертрофии. Однако многие эксперты утверждают, что увеличение максимальной силы, это больше нейромышечный прогресс, чем морфологическая адаптация мышц. В ряде исследований было показано,...

Станьте хозяином своей судьбы и капитаном своих достижений в тренажерном зале с помощью этих 12 советов по наращиванию мышечной массы. Каждый человек на этой планете с радостью воспользуется возможностью без особых усилий добиться мгновенного прироста мышечной массы. Однако жизнь не так проста. В большинстве спортзалов есть люди, которые занимаются силовыми тренировками в течение нескольких лет, но, кажется, совсем не двигаются в правильном направлении. Кроме того, очень много людей отказываются от своих абонементов в тренажерном зале, не достигнув желаемого телосложения...