Мы все знакомы с тем, как волнение и стресс могут овладевать нами в самый неожиданный момент. Одно неприятное событие или неудача на работе и наше настроение рушится, а мы начинаем прокручивать в голове все возможные негативные сценарии. Но как перестать волноваться и вернуться к спокойствию? Как позволить себе быть счастливыми и раскрепоститься, несмотря на возникающие преграды и стрессовые ситуации? Сегодня я предлагаю вам одно простое упражнение, основанное на психологии, которое поможет вам быстро успокоиться и переключить свое внимание на более позитивные и конструктивные мысли...

Приветствую всех, кто часто испытывает стресс и принимает все близко к сердцу! Как утверждают психологи, негативные эмоции нельзя постоянно подавлять. Испытывать гнев, панику, обиду, тревогу, страх – это не только нормально, но и полезно. Ведь каждая из этих эмоций сообщает нам о чем-то важном. Но бывает так, что нервы сдают совершенно не вовремя. И чтобы не испортить отношения с близкими или не наломать еще каких-то дров, нужно срочно что-то предпринять. Сегодня и поговорим, как успокоиться. В этой...

В условиях растущей мировой неопределенности многие люди испытывают острый стресс и панику. Важно знать, как успокоиться и вернуть своё нервное состояние в порядок. В этой статье мы рассмотрим эффективные техники самопомощи при остром стрессе. Первое, что помогает успокоить нервную систему — это дыхательные упражнения. Глубокие вдохи и выдохи способствуют расслаблению и снижению уровня тревожности. Также полезно знать, какие вещества влияют на нервы: литий, находящийся в некоторых продуктах и добавках, может оказать успокаивающее действие...