2 месяца назад
У меня сердце выскакивает»: как быстро успокоить приступ волнения и вернуть себе контроль
Бывало у вас такое? За секунду до важного выступления, сложного разговора или даже просто от одной тревожной мысли вдруг перехватывает дыхание. Ладони становятся холодными и влажными, в висках стучит, а сердце будто срывается с цепи, отчаянно колотясь где-то в горле. Мир сужается до размеров этой внутренней бури. Вы пытаетесь взять себя в руки, говорить себе «успокойся», но это только усугубляет панику. Знакомо? Если да, то знайте: вы не одни. По данным Всемирной организации здравоохранения, от тревожных...
5 способов успокоить сердце и снизить давление за 2 минуты
Скачки давления, сильное сердцебиение, боли в сердце — кто не сталкивался с такими проблемами? Во время сильного волнения такие симптомы - обычное дело. Однако есть категория людей, которые чувствуют сильное сердцебиение, боли в сердце и давление без всяких видимых причин для волнения. Никакого стресса и поводов для тревоги и страха нет, а сердце стучит как бешеное, пульсирует во всём теле, кровь приливает к голове, сердце болит. В такие моменты накрывает сильный страх. Воображение рисует мрачные картины инфаркта, инсульта и смертельной угрозы...