Как быстро уснуть за 5 минут — вопрос, который волнует, наверное, почти каждого человека. В современном ритме жизни мы стремимся успеть абсолютно всё, часто пренебрегая отдыхом. Работа по восемь часов в день, дорога, которая тоже отнимает время, встречи, увлечения, путешествия, социальные сети, сериалы — всё это интересно, увлекательно и необходимо, однако и о расслаблении, о восстановлении нельзя забывать. Расстройства сна, по разным данным, встречаются сегодня примерно у трети взрослых людей. Чем...

Сон — это не просто отдых, а важная часть нашей жизни. Но что делать, если заснуть никак не получается? Беспокойные мысли, стресс или переутомление часто мешают расслабиться. Мы собрали для вас несколько эффективных методов, которые помогут уснуть всего за 5 минут. Попробуйте их и найдите свой идеальный способ! Этот метод, разработанный доктором Вейлом, помогает успокоить нервную систему и подготовить организм ко сну. Как выполнять: Эта техника снижает уровень стресса и помогает быстро расслабиться...