Ты ложишься спать, выключаешь свет — и вместо покоя начинается внутренняя война. Тело хочет отдыхать, а мозг запускает кино: списки дел, случайные фразы, старые разговоры. Минуты тянутся, раздражение растёт. И чем сильнее стараешься уснуть, тем меньше шансов, что это случится. Во сне нет усилия. Есть расслабление, которое большинство из нас разучилось чувствовать. Удивительно, но именно с этой проблемой столкнулись военные пилоты во время Второй мировой. Им нужно было засыпать в любых условиях — под гул мотора, в напряжении, при дефиците сна...

Как быстро уснуть за 1 минуту? Этот вопрос актуален для разного возраста, потому ответ на него ищут многие. Исследования показывают, что людей, страдающих от бессонницы с каждым годом становится все больше и больше. Причина кроется в современном способе жизни, который преподносит исковерканный тревогой и стрессом, неверный режим дня, чрезмерную вечернюю деятельность в социальных сетях и низкий уровень физической активности. Вы страдаете от плохого качества сна? Волнуетесь за здоровье своих детей? Пришло время засыпать так же сладко, как это делали наши предки еще совсем недавно...