Как быстро уснуть, как уснуть, бессонница, быстрое засыпание Лежишь в кровати, ворочаешься с боку на бок, а сон будто насмехается над тобой. В голове прокручиваются события дня, строятся планы на завтра, вспоминаются старые обиды. А на часах уже два ночи, а в семь — будильник. Знакомое состояние? Я прошел через это много раз, пока не решил разобраться, в чем же секрет быстрого засыпания. Оказалось, что вопрос как быстро уснуть волнует очень многих, а ответ на него лежит не в снотворных таблетках, а в понимании работы собственного организма...

Иногда всё складывается идеально: ужин без тяжести, тёплый душ, чистая простыня, за окном тихий ветер, а сна как не бывало. Лежишь, считаешь вдохи, смотришь в темноту, слышишь, как в кухне тихо щёлкает металлическая крышка на банке с крупой, а время тянется. Часы на тумбочке показывают 2:47, и именно в этот момент голова начинает подсовывать самые яркие мысли. Это и есть то, что мы называем бессонницей: не когда совсем не спишь неделями, а когда в нужный момент сон не приходит, и ночь превращается в длинную вереницу тревожных вздохов...