Сон играет ключевую роль в нашей жизни. Он восстанавливает энергию, поддерживает иммунитет и помогает мозгу обрабатывать информацию. Однако стресс, неправильный образ жизни или внешние факторы часто мешают нам заснуть. Если вы лежите без сна, считая овец, эта статья для вас. Мы расскажем о пяти проверенных способах, которые помогут вам быстрее погрузиться в царство грёз. Пример: "Я купил ортопедический матрас, и теперь засыпаю за 10 минут," — делится пользователь. Совет: "Я делаю легкую йогу перед сном, и это помогает мне расслабиться," — пишет участник группы саморазвития...