Бессонница означает, что у вас регулярно возникают проблемы со сном. Обычно состояние улучшается, если изменить свои привычки сна. Проверьте, есть ли у вас бессонница У вас бессонница, если вы регулярно; Если у вас бессонница в течение короткого времени (менее 3 месяцев), это называется кратковременной бессонницей. Бессонница, которая длится 3 месяца и более, называется длительной бессонницей. Пройдите тест ниже, который поможет нам написать следующую статью опираясь на ваши ответы Сколько нужно спать Всем нужно разное количество сна...

Бывает, проходит день достаточно активно и устал сильно. Но вот приходит время ко сну. Ложишся в постель, под тёплое одеяло. Расслабляешся и готов видеть сны. Но не тут то было! В голове роится тонна многоэтажных мыслей - от планов на завтрашний день, опасений за развитие некоторых ситуаций до тревоги о финансах, не редко говоришь с образами знакомых людей. Часто эти мысли прямо таки заставляют тебя зайти в этот ураган, а ты бессильно проваливаешься и вертишься в нём до рассвета. И так! Причина №1: тревожные расстройства (часто возникают в силу недостаточной стрессоустойчивости)...