Здравствуйте! Давайте поговорим, как быстро уснуть. И не в теории, а по-настоящему: без долгих ворочаний, бесконечных мыслей и “счета овец”, которые только злят. С точки зрения физиологии сон – это естественный процесс, который можно ускорить, если помочь нервной системе перейти в режим отдыха. У меня есть что предложить: мы рассмотрим техники быстрого засыпания и способы, как правильно спать, подтвержденные исследованиями. Все то, что поможет понять, как быстро заснуть и выспаться. А главное – без лекарств...

В условиях современного ритма жизни у многих людей нарушается режим сна, и быстро уснуть вечером превращается в настоящую проблему. Как результат, на утро имеем головную боль, усталость на весь день и непреодолимое желание уснуть в самый неподходящий момент. Кроме того, регулярные недосыпания негативно сказываются на нервной и сердечно-сосудистой системе. Чтобы быстро заснуть за 1 минуту, не потребуется выучивать волшебные заклинания, надо всего лишь освоить одну интересную методику, которая унесет вас в сладкое царство снов за 1 минуту...