Как быстро уснуть: проверенные методы, техники и рекомендации для крепкого сна Качественный сон — основа здоровья, ясного ума и устойчивой нервной системы. Однако в условиях постоянного стресса, переутомления и обилия гаджетов все больше людей сталкивается с трудностями засыпания. Если вы часто ворочаетесь по ночам или долго не можете расслабиться, эта статья поможет разобраться, почему возникает бессонница и как быстро уснуть в домашних условиях без лекарств. Ниже вы прочтете эффективные техники...

Как быстро уснуть, как уснуть, бессонница, быстрое засыпание Лежишь в кровати, ворочаешься с боку на бок, а сон будто насмехается над тобой. В голове прокручиваются события дня, строятся планы на завтра, вспоминаются старые обиды. А на часах уже два ночи, а в семь — будильник. Знакомое состояние? Я прошел через это много раз, пока не решил разобраться, в чем же секрет быстрого засыпания. Оказалось, что вопрос как быстро уснуть волнует очень многих, а ответ на него лежит не в снотворных таблетках, а в понимании работы собственного организма...