Как быстро уснуть ночью в домашних условиях: проверенные способы без таблеток. Бессонница знакома каждому третьему человеку, а каждый десятый страдает её хронической формой. Учёные из медицинской школы Джона Хопкинса доказали: бессонница — это не просто проблемы со сном, а состояние мозга, который «не выключается» даже ночью. Чтобы помочь ему расслабиться, нужно создать правильные условия — и действовать уже за несколько часов до отхода ко сну. Если вы ищете надёжные способы, как быстро уснуть ночью в домашних условиях, — вы по адресу...

Вы когда-нибудь лежали в постели, абсолютно уставшие, но не могли уснуть из-за тревожных мыслей, кружащих в голове? Знакомо? Это не редкость, особенно для женщин. Бессонница может стать настоящей проблемой, особенно если она сопровождается беспокойством и стрессом. Давайте разберемся, как быстро уснуть без таблеток и как наладить режим сна с помощью натуральных методов. Женщины особенно подвержены бессоннице из-за гормональных колебаний, связанных с менструальным циклом, беременностью и менопаузой...