Упражнение Вакуум имеет определенные противопоказания, кроме того его выполнение не приносит огромных результатов и не убирает жир на боках. В принципе ни одно упражнение не убирает жир локально. Вспомним известное исследование, где человек тренировал только одну ногу, и через месяц измерения показали, что толщина жировой прослойки на обеих ногах совершенно одинакова! Тренировка пресса также никоим образом не сжигает жир на животе. Арнольд Шварценеггер в старом издании своей энциклопедии с этим спорил...

Тонкая талия всегда была признаком женственной и красивой фигуры.Прекрасно выглядеть — желание всех дам, поэтому в этой статье мы собрали простые и действенные способы сохранять тонкую талию с помощью простых и доступных упражнений и правильного питания.  Факторы влияющие на размер талии Рекомендации по уменьшению талии 1. Начните пить большое количество воды, это поможет ускорить обмен веществ и увеличит скорость сжигания лишнего жира . 2.Составьте правильный рацион питания.В день необходимо питаться 4-5 маленькими порциями...