Приветствую всех! Меня зовут Кристина, и я — тренер фитнес-клуба ОЛД ДЖИМ. Многие из вас задаются вопросом: "Как уменьшить объем ляжек?" Этот вопрос особенно актуален с приближением пляжного сезона, когда хочется выглядеть подтянуто и уверенно. В сегодняшней статье я поделюсь с вами действенными методами и упражнениями для уменьшения объема ляжек. Почему толстеют ляжки? Прежде чем приступить к советам и рекомендациям, давайте разберемся, почему именно ляжки могут набирать лишний объем. Основные причины...

Похудеть локально, воздействуя на жировые отложения с помощью упражнений или массажа невозможно. Это очень грустно, для тех людей которые имеют мощные бедра и худые руки. На диете верхняя часть тела худеет настолько, что это становится некрасиво, но ноги все еще жирные! Однако, все-таки есть работающие методы локального уменьшения нежелательных объемов. Сразу уточним, что этот метод эффективен только для тех у кого от природы очень массивные мышцы в нежелательной зоне. Например если у вас реально массивные и твердые квадрицепсы, бицепсы бедра, или икроножные мышцы, то метод сработает...