Мне 47 лет и я уже более 20 лет работаю тренером в фитнесе, то есть как раз в сфере красоты, здоровья, борьбы с лишним весом и большими животами. Изучив много исследований, получив результаты с большим количеством учеников я хотел бы поделиться опытом в этой статье с вами. Методы которые точно не работают Методы которые эффективно работают 1. Дефицит калорий в рационе 2. Сбалансированное питание 3. Силовые упражнения - только при грамотно составленном плане питания. 4. Кардио упражнения в режиме строгого дозирования...

На уборку совсем нет времени, а гости на пороге — активизируем миссию «прибрать за 60 минут». Смотрим по пунктам, что необходимо выполнить. У INMYROOM теперь есть подкаст про ремонт! Слушайте нас на всех платформах, например, Яндекс или VK. 1. Ничего лишнего Самое главное правило, чем меньше вещей в квартире, тем проще навести в ней порядок. Поэтому постоянно выкидывайте или отдавайте все ненужное. Без лишних предметов становится еще проще вытирать пыль. 2. По своим местам Если вы постоянно пользуетесь первым правилом, то переходите сразу ко второму этапу: каждой вещи свое место...