Рекомендации от полимодального психотерапевта Оганнеса Гаспаряна Что такое тревога? Тревога - это эмоция, которая появляется в момент опасности, и дана человеку для того, чтобы он смог вовремя увидеть угрозу, сфокусировать свое внимание, собрать ресурсы и отреагировать. У тревоги эволюционный механизм, и совсем жить без нее не получится.  Но есть предел. То, что за пределом, называется дистресс - состояние, когда человек не может адаптироваться к обстоятельствам и не справляется со своими переживаниями...

Как быстро убрать тревогу💯 😢Когда нас накрывает тревога, это не просто какие-то случайные мысли или ощущения. Наш мозг любит ассоциации и образность, и иногда всё, что нужно, — это просто начать говорить с ним на его языке.🧠 🌿Почему этот способ работает: 🔸Мозг мыслит образами. Когда мы представляем тревогу в виде чего-то конкретного, мозг начинает воспринимать её как что-то, что можно изменить. 🔸Ассоциативное мышление. Когда мы "ремонтируем" этот тревожный дом, мозг успокаивается, создавая новые ассоциации — более светлые, тёплые и приятные...