Правильное питание является одним из ключевых факторов для поддержания здоровья и предотвращения многих заболеваний. Однако, не всегда легко определить, какие продукты являются полезными, а какие – вредными. В этой статье мы расскажем о том, как правильно питаться, какие продукты следует исключить из своего рациона и как быстро убрать лишние килограммы. Правильное питание Правильное питание – это рацион, который содержит все необходимые питательные вещества в нужных количествах. Важно употреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов...

Всем привет! Часто вижу в комментариях вопросы о том, как быстро должен снижаться вес и в какие моменты стоит начать беспокоиться об отсутствии прогресса или, напротив, слишком быстром похудении. Для начала хочу отметить один важный момент: необходимо, чтобы вы научились сами себя правильно оценивать – как визуально, так и с помощью более точных методов. Не столько важен вес, сколько композиция тела и соотношение активной, водной и жировой массы. Иными словами, распределение клеточных ресурсов –...