Все привет, сегодня я вам расскажу как убрать проблемные зоны с бедер и ног в домашних условиях Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, делитесь своим мнением в комментариях. Как уменьшить объем в бедрах дома ! Если вам нужен совет, или у вас есть вопросы ко мне ,или не понимаете технику упражнений, можете пройти по ссылке на мою страничку вк, и спросить лично. Есть такой тип девушек , у которых низ преобладает , я расскажу вам схему и комплекс упражнений для уменьшения бедер и ног, на простом языке, быстро и понятно...

Если вы хотите привести в тонус свои бедра и избавиться от этих упрямых жировых отложений по бокам, вы не одиноки. Многие люди борются с этой областью своего тела, но при правильных упражнениях вы можете существенно изменить ситуацию. Вот пять лучших упражнений, которые, как доказано, нацелены на то, чтобы убрать бока на ваших бедрах: Подъемы ног лежа на боку: Начните с того, что лягте на бок с прямыми ногами. Поднимите верхнюю ногу как можно выше, не двигая бедрами, а затем опустите ее обратно вниз. Повторите это движение по 10-15 повторений с каждой стороны. Боковые выпады: Встаньте, расставив...