Убрать жир только с живота без общего похудения почти невозможно. Но объём талии может увеличиваться не только из-за жира. Причины бывают разные: отёки, вздутие, плохое пищеварение, слабые мышцы или неправильная осанка. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа). И если вам нужно срочно сделать живот более плоским и подтянутым, вот три простых упражнения. Они помогут быстро улучшить форму и убрать пару лишних сантиметров. 1. Втягивание живота Вы наверняка делали это неосознанно — просто втягивали живот...

Продолжим разбирать комплекс простых упражнений, которые быстро уберут жир на талии и сделают Ваш живот плоским. Главная особенность этой программы это быстрый результат через месяц. Первую часть этой статьи Вы найдёте ЗДЕСЬ. Неделя №3 В каждом подходе сделайте столько повторений, сколько сможете за 60 секунд. Выполняйте эту тренировку 5 раз в неделю, затем переходите к неделе №4. 1.Планка с касаниями бедрами пола. 2.Мини-скручивания с вытянутыми ногами. 3.Касание пяток стоя. 4.Поднятие ног. 5.Перекрестные альпинисты...