У меня большой опыт похудения (десяток лет). Чего только я не пробовал. Так вот, единственный найденный мною действенный и безвредный способ - это меньше жрать! Ни в коем случае не голодать. Просто есть не больше, чем нужно телу, а немного меньше, чтобы худеть - это единственное правило! Во всяком случае, голода при этом способе не испытываешь - видимо, природа позаботилась о том, чтобы чувство сытости приходило с порцией, меньше той, что ведет к ожирению, и и даже чуть меньше. У способа несколько больших минусов...

Всем доброго времени суток. Сегодня мы начинаем цикл статей в которых мы с вами разберем самые действенные способы накачки пресса без походов в зал. Разберем все: от питания и до упражнений. Начнем с самого начала. Часть 1 Убираем жир с живота Даже если вы накачаете отличный и сильный пресс но у вас будет небольшая жировая прослойка - пресс попросту не будет видно. А мы ведь именно этого хотим добиться, не так ли? Именно по этому для начала нужно лишиться этой прослойки. Для этого требуется вести более активный образ жизни и правильно питаться...