Уберите все раздражители — громкий звук, яркий свет или важные документы... Обеспечьте в комнату приток свежего воздуха. Расслабив воротник и вытянув ноги, постарайтесь выбрать более удобную позу. Хороший эффект может дать лёгкий самомассаж шеи и головы. Его следует выполнять подушечками пальцев и мягко, без чрезмерных усилий, излишнего напряжения. Производите все движения в одном направлении: от висков и лба — к ушам и макушке, потом — к плечам и затылку. Через пару минут немного расставьте пальцы, нажим подушечками усильте и делайте движения в этом же направлении...