Уберите все раздражители — громкий звук, яркий свет или важные документы... Обеспечьте в комнату приток свежего воздуха. Расслабив воротник и вытянув ноги, постарайтесь выбрать более удобную позу. Хороший эффект может дать лёгкий самомассаж шеи и головы. Его следует выполнять подушечками пальцев и мягко, без чрезмерных усилий, излишнего напряжения. Производите все движения в одном направлении: от висков и лба — к ушам и макушке, потом — к плечам и затылку. Через пару минут немного расставьте пальцы, нажим подушечками усильте и делайте движения в этом же направлении...

Сегодня делимся простым и быстрым способом, как избавиться от головной боли без лекарств. ⚡️ Голова может болеть по разным причинам, но у большинства очень схожие ощущения давления или режущей боли внутри. Это значит, что в этом месте произошло перенапряжение и нужно "выпустить пар". 💀 Представьте, что у вас вместо головы - кастрюля, у которой подпрыгивает крышка от кипения и из нее идет сильный пар...