Добрый день всем на канале "Брусничка"! Нашла у себя а заметках в одной из соцсетей прием, который когда-то очень помог мне справиться с болью в спине. При невыносимых болях, особенно возникающих при долгой ходьбе, долгом нахождении в статичном положении, это упражнение разгружает позвоночник и через несколько сеансов существенно снижает болевой синдром. Мне это упражнение попалось совершенно случайно на просторах интернета и вот уже лет десять оно мне помогает. Более того, когда-то я рассказала об этом упражнении мануальному терапевту, к которому хожу, и он тоже его использует...

Перед выполнением любых тренировок необходима консультация с профильным специалистом, возможны противопоказания. Боль в пояснице является наиболее распространенной жалобой со стороны опорно-двигательного аппарата у людей во всём мире. По статистическим оценкам, до 85% всех взрослых испытывают боль в пояснице на том или ином этапе своей жизни. Движение может помочь облегчить боль в спине Хорошая новость заключается в том, что прогноз при острой боли в пояснице отличный. При правильном уходе за собой до 90% случаев улучшаются в течение нескольких дней или недель...