Приветствую тебя дорогой читатель! Боль в шее является распространенной проблемой многих людей. Эта проблема осложняет жизнь, а в будущем может привести к серьезным проблемам позвоночника. Боли в шее зачастую имеют "неспецифический характер" - то есть причина их возникновения не ясна. В большинстве случаев ставят диагноз "остеохондроз" одного или всех шейных позвонков, либо аналогичный диагноз межпозвоночных дисков. Остеохондроз, простыми словами - ускоренная старение костной ткани и ее разрушения, вызванная плохой работой мышечного корсета, поддерживающего позвоночник...
Быстрое упражнение ТОТ для облегчения боли в шее 1. Найдите удобное положение: Сядьте на стул с прямой спиной, расслабьтесь. Вы также можете лечь на спину на кровать или коврик. 2. Сосредоточьтесь на мышцах шеи: Обратите внимание на мышцы шеи, которые болят или напряжены. 3. Медленно напрягайте мышцы: Медленно и постепенно напрягайте мышцы шеи, как будто вы пытаетесь поднять голову к подбородку. Держите напряжение в течение 5-10 секунд. 4. Быстро расслабьте мышцы: После того, как вы напрягли мышцы, быстро расслабьте их...