Поясница может болеть по разным причинам. Это и остеохондроз поясничного отдела, и закрепощенность мышц, и их, увы, атрофия. А может, что называется, «вступить» из-за неудачного движения. Со всеми этими бедами вы попали по адресу. Вот два упражнения, которые помогут и снять боль и – при регулярном выполнении – вообще избавить от проблемы. Одно поясницу разгибает, другое сгибает. Но оба вытягивают и расслабляют гладкую мускулатуру, улучшают кровоток и питание суставного аппарата, позвонков и восстанавливают функции межпозвонковых структур...

Я практикую традиционное японское карате на протяжении более 30 лет и у меня появились свои хитрости и вот одну из этих хитростей я вам сейчас расскажу. С молодости у меня была проблема со спиной, которая заключается в том, что после долгого хождения пешком у меня начинала ныть поясница. После нескольких часов таких пеших походов моя поясница мучила меня ужасными болями. И я не знал, что мне с этим делать, пока я не начал заниматься традиционным карате. Только после того, как я начал регулярно тренироваться, боль в спине у меня начала помаленьку проходить. Конечно, бывают ситуации, когда она ко мне возвращается, но теперь я знаю, как с ней бороться, и теперь она проходит очень быстро...