Это самый распространенный запрос людей, которые приходят в тренажерный зал: у мужчин 👉🏼 как убрать живот и у женщин 👉🏼  как убрать жир на бедрах, на ягодицах и боках и других местах! Большинство людей приходят в тренажерный зал вовсе не накачать огромные мышцы, а стремятся сделать упругие ягодицы, гладенький живот с кубиками и тонкую талию - именно такое сочетание ассоциируется с привлекательностью и с атлетическим сложением тела! Одна из причин, почему мало кто добивается результатов это НЕверное понимание принципов использования занятий с отягощением для создания своей фигуры...

Упражнения на полу особенно подойдут тем, кто хочет проработать проблемные зоны, не перегружая суставы и избегая чрезмерных нагрузок на колени. Мы подобрали для вас 5 видео-тренировок по 10 минут, которые помогут укрепить мышцы живота, ягодиц, бедер и избавиться от дряблости. Эти тренировки подходят для всех уровней подготовки и являются безопасными для суставов. Тренировки направлены на улучшение качества тела, тонус мышц и подтяжку фигуры. Уделяя всего 10 минут в день каждой зоне, вы сможете достичь желаемых результатов без больших временных затрат...