Мои коллеги нутрициологи говорят: не ищите волшебную таблетку! Здоровье требует дисциплины и труда. Но я говорю: и да и нет. Сейчас так много информации о питании, спорте, психологии, бадах, сне - все в контексте здоровья. Все мы ищем пути для того, чтобы оставаться полными сил, молодыми, жить долго, иметь хорошо работающий мозг. Я не сторонник ежовых рукавиц и железной силы воли, только в экстренных ситуациях, когда нужно срочное лечение, диета, но это, согласитесь, не касается всех. А что если одна из дверей в здоровье - очень простая? Готовы? Просто закройте рот...

В январе принято ставить перед собой кучу амбициозных целей на Новый год. Так приятно мечтать о красивом и успешном будущем в течение всех праздничных каникул, когда прямо сейчас ничего делать не нужно. Но наступают рабочие будни, а ними чувство усталости по утрам и вечером. В попытках заставить себя работать понимаем, что не получается сконцентрироваться на какой-либо теме, отсутствует работоспособность. Подобные ситуации только увеличивают эмоциональное напряжение, а чтобы остановить этот механизм и повернуть его вспять, нужна осознанность, внимание и забота о себе...