Тревога — такая штука, которая может начаться в любой момент, и порой даже из-за чего-то незначительного. Ну а как вы знаете, обуздать её бывает невыносимо трудно. Если у тебя возникла тревога - без иронии, не паникуй. Все состояния временны и преходящи, какими бы страшными и неконтролируемыми не казались. И справиться с ними более, чем реально. Я сам часто сталкивался с этим состоянием, и хочу поделиться методами, которые реально помогали мне справляться с тревогой здесь и сейчас. Наверняка ты часто...

Психологи применяют различные методики для работы с тревогой у пациентов, такие как релаксация, когнитивно-поведенческая терапия, медитация, арт-терапия и другие. Важно помнить, что каждый человек уникален, посему и методы работы с тревогой будут выбраны с учётом его индивидуальных особенностей. Помимо профессиональной помощи, существуют методы самопомощи при тревоге, такие как занятия спортом, йогой, дыхательные упражнения, медитация, поддержка от близких и другие способы, которые помогают снизить уровень тревоги...