Тревога - естественный  механизм организма. И во многих случаях он необходим. Например, чтобы спастись от угрозы или не лезть в опасные места. В то же время, тревога нередко бывает иррациональной. И скорее мешает, чем помогает. В некоторых случаях человек легко с ней справляется, а в других тревога настолько захватывает человека, что он полностью поглощается ею. Как себе помочь? И почему  в некоторых случаях удаётся справится с тревогой с помощью рациональных объяснений, переключения, а в других нет? Давайте разбираться...

Тревога — такая штука, которая может начаться в любой момент, и порой даже из-за чего-то незначительного. Ну а как вы знаете, обуздать её бывает невыносимо трудно. Если у тебя возникла тревога - без иронии, не паникуй. Все состояния временны и преходящи, какими бы страшными и неконтролируемыми не казались. И справиться с ними более, чем реально. Я сам часто сталкивался с этим состоянием, и хочу поделиться методами, которые реально помогали мне справляться с тревогой здесь и сейчас. Наверняка ты часто...