Тревога - естественный  механизм организма. И во многих случаях он необходим. Например, чтобы спастись от угрозы или не лезть в опасные места. В то же время, тревога нередко бывает иррациональной. И скорее мешает, чем помогает. В некоторых случаях человек легко с ней справляется, а в других тревога настолько захватывает человека, что он полностью поглощается ею. Как себе помочь? И почему  в некоторых случаях удаётся справится с тревогой с помощью рациональных объяснений, переключения, а в других нет? Давайте разбираться...

Иногда мы позволяем сильным отрицательным эмоциям руководить нами, словно они — шторм, а мы — лёгкая лодка, причём ещё и без вёсел. Но истина в том, что у нас всегда есть точка опоры. И эта опора — внимание. Стоит нам лишь вернуть концентрацию в текущий момент, и шторм начинает утихать. Мы вновь ощущаем устойчивость, и то, что казалось огромным и сокрушительным, внезапно быстро утрачивает над нами влияние. Всё, что необходимо сделать, — это не вступать в борьбу с сильной негативной эмоцией, а направить луч сознания на происходящее сейчас...