Психологи применяют различные методики для работы с тревогой у пациентов, такие как релаксация, когнитивно-поведенческая терапия, медитация, арт-терапия и другие. Важно помнить, что каждый человек уникален, посему и методы работы с тревогой будут выбраны с учётом его индивидуальных особенностей. Помимо профессиональной помощи, существуют методы самопомощи при тревоге, такие как занятия спортом, йогой, дыхательные упражнения, медитация, поддержка от близких и другие способы, которые помогают снизить уровень тревоги...

Тревога - естественный  механизм организма. И во многих случаях он необходим. Например, чтобы спастись от угрозы или не лезть в опасные места. В то же время, тревога нередко бывает иррациональной. И скорее мешает, чем помогает. В некоторых случаях человек легко с ней справляется, а в других тревога настолько захватывает человека, что он полностью поглощается ею. Как себе помочь? И почему  в некоторых случаях удаётся справится с тревогой с помощью рациональных объяснений, переключения, а в других нет? Давайте разбираться...