Метод "копинг-мысли" - это простой и полезный психологический приём, который помогает справляться с различными неприятными эмоциями - тревогой, переживаниями, напряжением, страхом, злостью, ревностью, стыдом, неуверенностью в себе, тоской - с помощью осознанных, поддерживающих мыслей. О том, как именно наши мысли провоцируют появляение различных эмоций, мы уже подробно говорили в статьях: 1) Про мысли и 2) Откуда берутся мои мысли и эмоции? Обязательно ознакомьтесь с этими статьями, чтобы наглядно увидеть взаимосвязь наших мыслей и наших эмоций...

Тревога — такая штука, которая может начаться в любой момент, и порой даже из-за чего-то незначительного. Ну а как вы знаете, обуздать её бывает невыносимо трудно. Если у тебя возникла тревога - без иронии, не паникуй. Все состояния временны и преходящи, какими бы страшными и неконтролируемыми не казались. И справиться с ними более, чем реально. Я сам часто сталкивался с этим состоянием, и хочу поделиться методами, которые реально помогали мне справляться с тревогой здесь и сейчас. Наверняка ты часто...

peopletalk.ru Каждому знакомо это чувство – узел в животе, потные ладони, беспокойные мысли, которые крутятся в голове и не дают покоя. Иногда мелкая тревога о том, выключен ли утюг, превращается в паническую уверенность, что дом уже сгорел. Но, по словам психотерапевта Салли Бейкер, всего 15 минут осознанных действий могут помочь остановить этот поток и вернуть контроль над мыслями. Как сообщает Daily Mail, по данным британских исследователей, количество людей, испытывающих тревогу, растет каждый...