Сердце колотится где-то в горле, ладони мгновенно становятся влажными, дыхание перехватывает, а в голове проносится одна-единственная дикая мысль: "Я сейчас сойду с ума" или "Со мной происходит что-то страшное". Если тебе знакомо это состояние - задержи дыхание на секунду и прочитай главное: прямо сейчас с тобой всё в порядке. Ты в безопасности, и это состояние абсолютно точно пройдет. Давай сначала разберем, что прямо сейчас происходит с твоим телом на уровне нейробиологии, а затем перейдем к пошаговой инструкции, которая поможет быстро вернуть контроль над собой...

Тревога - естественный  механизм организма. И во многих случаях он необходим. Например, чтобы спастись от угрозы или не лезть в опасные места. В то же время, тревога нередко бывает иррациональной. И скорее мешает, чем помогает. В некоторых случаях человек легко с ней справляется, а в других тревога настолько захватывает человека, что он полностью поглощается ею. Как себе помочь? И почему  в некоторых случаях удаётся справится с тревогой с помощью рациональных объяснений, переключения, а в других нет? Давайте разбираться...