В 21 веке темп жизни стремительно ускоряется. Идёт слишком большой и интенсивный поток информации. Ещё каких-то 20-30 лет назад жизнь была стабильной и вполне предсказуемой. Сейчас мир меняется буквально на глазах. Любые даже самые фантастические прогнозы становятся реальностью довольно быстро. Человек - высокоадаптивный организм и быстро встраивается в окружающую среду. Интернет, мобильная связь и мгновенный доступ к практически любой информации уже никого не удивляет. Это удобно, практично, интересно...

Психологи применяют различные методики для работы с тревогой у пациентов, такие как релаксация, когнитивно-поведенческая терапия, медитация, арт-терапия и другие. Важно помнить, что каждый человек уникален, посему и методы работы с тревогой будут выбраны с учётом его индивидуальных особенностей. Помимо профессиональной помощи, существуют методы самопомощи при тревоге, такие как занятия спортом, йогой, дыхательные упражнения, медитация, поддержка от близких и другие способы, которые помогают снизить уровень тревоги...