В своей спортивной карьере я гонял мало. Не больше 20 раз! Если учитывать, что я выступал по 10 раз в год и в течении двух десятков лет,- то это не много. Как согнать вес перед соревнованиями? Как скинуть 5 килограмм, опасно ли это для здоровья? Сколько килограмм можно скинуть за неделю? Как за сутки согнать 3 килограмма? Мне задают часто подобные вопросы, и я решил выложить несколько методов сгонки лишнего веса. Частенько спортсмены-силовики (а я буду брать только их в пример) сгоняют вес перед соревнованиями и используют для этого не всегда правильные методы...

Итак, новогодние каникулы прошли. Наверняка, в эти дни было много застолий, мало движения и отсутствие тренировок. Как результат - лишние килограммы, отеки и полное отсутствие энергии. Сегодня мы расскажем, как быстро прийти в форму и не застрять в нынешнем состоянии на весь 2023 год. Нарушение режима - не преступление Помните, что даже если на неделю праздников вы тотально вышли из режима - это не страшно и легко поправимо. Главное, вовремя взять в себя в руки и постепенно начать возвращаться в прежнее русло...