Нужно на 72 часа отказаться как от фастфуда, так и от алкоголя. Еда три раза в день без перекусов, ходьба и две короткие силовые тренировки помогут вернуть форму после длительных пикников, рассказала тренер клуба «Лапино Фитнес» Ирина Мальцева. По её словам, вес люди набирают из-за того, что после поездки человек ещё три дня доедает остатки, не двигается и заливает всё пивом. — Просто нужно грамотно откатиться за три-четыре дня, — пояснила изданию «Газета.Ru» специалист. Тренер рекомендовала после...