(Время прочтения: 1 минута 30 секунд) В первую очередь от ожирения страдают такие части тела, как живот и бока. Если убрать с боков жир довольно просто, выполняя наклоны и крутя обруч, то с животом дела обстоят сложнее. Для того чтобы убрать жир с живота сначала нужно выявить причину его появления. Из-за чего растет живот? Если у женщин в качестве оправдания живот может расти на фоне беременности и после родов из-за игры гормонов, то у мужчин причины появления живота кроются глубже. Среди наиболее...

Мне 47 лет и я уже более 20 лет работаю тренером в фитнесе, то есть как раз в сфере красоты, здоровья, борьбы с лишним весом и большими животами. Изучив много исследований, получив результаты с большим количеством учеников я хотел бы поделиться опытом в этой статье с вами. Методы которые точно не работают Методы которые эффективно работают 1. Дефицит калорий в рационе 2. Сбалансированное питание 3. Силовые упражнения - только при грамотно составленном плане питания. 4. Кардио упражнения в режиме строгого дозирования...