1. Дышите Медленное глубокое дыхание может помочь снизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Попробуйте дыхание пранаямой, йогический метод, который включает в себя дыхание через одну ноздрю, чтобы уменьшить беспокойство. 2. Слушайте музыку Независимо от того, что это за песня, иногда напевая слова любимой мелодии, кажется, что все в порядке. Если вы находитесь в общественном месте, простое прослушивание музыки может быстро исправить плохое настроение. Классическая музыка может быть особенно расслабляющей прямо перед сном...

Как избавиться от острого стресса? А от хронического? Какими способами по статистике пользуются современные люди? Читайте, пробуйте, выбирайте и подписывайтесь!