Стресс запускает естественную защитную реакцию организма, однако длительное напряжение может мешать сну, работе, общению и отдыху. Быстро облегчить состояние помогают спокойное дыхание, переключение внимания, ощущение опоры под ногами и короткая пауза перед действиями. Советы специалистов и результаты исследований собрали журналисты РИА Новости. В острой ситуации можно сесть, расслабить плечи и челюсть, почувствовать стопы на полу, а затем сделать мягкий вдох и более длинный выдох. Дышать глубоко через силу не нужно: при головокружении упражнение следует прекратить...