Беспокойство, нервное напряжение может настигнуть человека в самый неподходящий момент. Например, во время собеседования вдруг накатывается целая волна беспокойства. Человек начинает всё путать, отвечать невпопад. Ещё чуточку и на эту замечательную работу возьмут кого-то другого. Необходимо срочно успокоиться! Как же быстро снять волнение? При помощи специальной дыхательной гимнастики. Во время приступа беспокойства необходимо вдохнуть воздух носом. Очень медленно. Задействую лишь живот. После этого на 5 секунд необходимо задержать дыхание...

Почему я встал у стенки? У меня дрожат коленки! Обычное дело перед важным выступлением, не правда ли? Готовился, репетировал и тут вдруг - страшно, аж жуть! Очень хочется по-детски всхлипнуть «не хочу-не буду» и куда-нибудь спрятаться. Как быстро снять волнение прямо перед выходом на публику? ✔️ Первым делом – сбрасываем адреналин. Можете попрыгать? Прыгайте! Побоксируйте воздух, поприседайте, побегайте на месте. Между прочим, наши звезды, стоя за кулисами сцены, очень часто так разминаются – кто-то думает, что так они прогревают тело, но на самом деле это способ сбросить лишнее напряжение...