Беспокойство, нервное напряжение может настигнуть человека в самый неподходящий момент. Например, во время собеседования вдруг накатывается целая волна беспокойства. Человек начинает всё путать, отвечать невпопад. Ещё чуточку и на эту замечательную работу возьмут кого-то другого. Необходимо срочно успокоиться! Как же быстро снять волнение? При помощи специальной дыхательной гимнастики. Во время приступа беспокойства необходимо вдохнуть воздух носом. Очень медленно. Задействую лишь живот. После этого на 5 секунд необходимо задержать дыхание...

Воздействие повседневного стресса на здоровье человека можно значительно уменьшить, если овладеть приемами снятия напряжения. В сложной ситуации требуется быстро успокоиться и действовать разумно. Почему мы нервничаем Стресс — это природная реакция организма на внешние раздражители. Положительные и отрицательные эмоции служат нам для оценки «полезно-вредно» и сами по себе не являются негативным фактором. Опасно надолго задерживать переживания, не принимать решения и не расслабляться. Высокий темп жизни, потоки информации, интенсивное общение ведут к постоянному нервному напряжению...