Почему я встал у стенки? У меня дрожат коленки! Обычное дело перед важным выступлением, не правда ли? Готовился, репетировал и тут вдруг - страшно, аж жуть! Очень хочется по-детски всхлипнуть «не хочу-не буду» и куда-нибудь спрятаться. Как быстро снять волнение прямо перед выходом на публику? ✔️ Первым делом – сбрасываем адреналин. Можете попрыгать? Прыгайте! Побоксируйте воздух, поприседайте, побегайте на месте. Между прочим, наши звезды, стоя за кулисами сцены, очень часто так разминаются – кто-то думает, что так они прогревают тело, но на самом деле это способ сбросить лишнее напряжение...

Во время переговоров хочется быть убедительным, чтобы произвести впечатление на собеседника и добиться нужного результата. Поэтому чувствовать волнение перед важной встречей – это нормально. Но плохо, если не получается справиться с эмоциями, мысли путаются. Из-за такого легко провалить переговоры. Но есть способы, которые помогут избавиться от волнения за несколько минут. 1. Поработайте с дыханием Первое, что нужно сделать – восстановить дыхание. Когда человек волнуется, он начинает быстро и неглубоко дышать...