Как объяснила врач-терапевт Ольга Титаренко в беседе с «Газетой.Ru», причина кроется в сбое механизма сокращения и расслабления мышц. Это приводит к пережатию сосудов и кислородному голоданию тканей. Чаще всего такие спазмы носят доброкачественный характер. Они возникают на фоне переутомления, обезвоживания или беременности. Но есть тревожные сигналы: если приступы повторяются каждую ночь, появляется сильный отек, покраснение или онемение ноги, визит к врачу обязателен. Чтобы быстро снять спазм икры, Титаренко советует сесть, выпрямить ногу и с силой потянуть пальцы стопы к туловищу...

У меня спазм икроножной мышцы случается, слава Богу, довольно редко. И бывает это чаще всего от неловкого поворота ноги, в том числе ночью – сводит икру и возникает резкая жгучая боль, которая обычно длится 10-20 секунд. Как правило, случается это с одной ногой, но не всегда с одной и той же. Первый раз судорога свела мою ногу в подростковом возрасте. Родители не придали особого значения, сказав, что организму не хватает фосфора, и велели почаще кушать рыбу. За этим дело не встало – мы, волжане, в рацион рыбу постоянно включаем, да и люблю я рыбные блюда...